쓱배송 피코크 삼계탕 영양성분 비교 (진한/누룽지/녹두 삼계탕)

이 글은 이마트 피코크의 간편식 삼계탕 3종의 영양성분을 비교해보는 글입니다. 진한삼계탕, 누룽지삼계탕, 녹두삼계탕 중 열량이 가장 낮은 제품은 무엇인지, 지방 함량이 가장 높은 제품은 무엇인지도 알아봅니다.


1. 피코크 ‘진한 삼계탕’
(총 내용량 880g, 열량 705 kcal)

 

나트륨: 430mg / 22 %
탄수화물: 30g / 9 %
당류: 1g 미만 / 1 %
지방: 27g / 50 %
트랜스지방: 0g
포화지방: 10g / 67 %
콜레스테롤: 395 mg / 132%
단백질: 85g / 155 %

*괄호 안은 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(2천kcal 기준)

 

 

2. 피코크 ‘누룽지 삼계탕’ 
(총 내용량 880g, 열량 805 kcal)

영양정보
나트륨: 1,130mg / 57 %
당류: 0g / 0%
탄수화물: 51g / 16 %

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지방: 29g / 54%
포화지방: 11 g / 73 %
트랜스지방: 0 g
콜레스테롤: 390mg / 130 %
단백질: 85 g / 155%

*괄호 안은 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(2천kcal 기준)

 

 

3. 피코크 ‘녹두 삼계탕’
(총 내용량 900g, 600kcal)

영양정보
나트륨: 1990mg/ 100 %

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당류: 3g/ 3 %
지방: 23g/ 43 %
포화지방: 8g/ 53 %
탄수화물: 19 g/ 6 %
트랜스지방: 0 g
콜레스테롤: 310mg/ 103%
단백질: 79g/ 144%

*괄호 안은 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(2천kcal 기준)


4. 정리

열량
누룽지 삼계탕(805)> 진심 삼계탕(705)> 녹두 삼계탕(600)

지방
누룽지 삼계탕(29)> 진심 삼계탕(27)> 녹두 삼계탕(23)

탄수화물
누룽지 삼계탕(51)> 진심 삼계탕(30)> 녹두 삼계탕(19)
누룽지 삼계탕의 탄수화물 함량은 진심 삼계탕의 1.7배, 녹두 삼계탕의 2.6배.

콜레스테롤: 누룽지/진심 둘 다 하루 권장량의 130% 이상으로 매우 높은데, 닭의 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 어쩔 수 없는 부분입니다. 녹두삼계탕은 그나마 하루 권장량의 103%로 양호한 편이네요. 콜레스테롤 섭취량을 관리하는 분이 삼계탕 간편식을 드시려면 반계탕 종류를 선택하는 것이 좋겠죠?

단백질: 세 제품 모두 80g 안팎의 높은 함량으로 하루 필요량 이상을 채울 수 있습니다.

삼계탕에 대한 편견(엄청난 고칼로리 고지방 음식)에 비해서는 피코크 녹두 삼계탕의 영양성분이 개중 양호한 편(열량 6백 칼로리, 지방 23g, 탄수 19g)이므로, 다이어터가 피코크 삼계탕을 먹는다면 세 제품 중에는 ‘녹두삼계탕’을 선택하는 것이 좋겠습니다.

저는 다음에도 내가 궁금해서 썼지만 남에게도 도움이 되는 글로 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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